很多女性都碰到过大大小小的子宫健康问题，当你30岁后子宫功能会以每年3%的速度逐渐衰退。今天小艾来跟大家聊一聊子宫护理知识，小姐妹们不得不看哦!

　　子宫养护妙招你要了解

　　避免多个性伴侣

　　性伴侣一多，宫颈就危险!据医学专家指出，女性若拥有三个或更多性伴侣，其患宫颈炎症的可能性将翻倍。专家明确表示，性行为的频繁并非直接引发宫颈炎的原因，而是男性体内的黏液进入女性体内后，宫颈可能会产生一定的适应性。

　　爱干净的男友才爱你

　　有轻度洁癖、亲热前后会冲洗下身的男性，他的伴侣患子宫炎症的比例比同年龄组女性低70%!专家说，诱发子宫炎症的细菌大多来自男性包皮上的污垢，因此亲热前，你要督促男友做好个人卫生，好好清洁私处。

　　戒烟排清子宫毒素

　　香烟中的致癌物质似乎有特殊“偏好”，最喜欢选择性地集中在宫颈黏液中。 因此长期吸烟会让子宫受难危险增高15倍!还有研究证实，被动吸烟也会带来类似后果。因此为了子宫健康，戒烟最重要!

　　不要坐太久

　　办公室女性患子宫内膜异位症的比率要高21%。研究人员解释，因为七成以上办公室女性每天要在办公室坐超过6小时，久坐加上缺乏正常运动，导致气血循环障碍，引起子宫内膜组织增生，形成子宫内膜异位症。专家建议，办公室女性每坐着工作2小时，就站起来走动10分钟，改善因久坐导致的循环不畅。

　　子宫很怕冷需要保暖

　　子宫很怕冷，要注意为它保暖。“宫寒”最易发生在月经期，专家建议，每月生理期不要吃生冷食物，最好还能让身体微微发汗，子宫才不会觉得冷。

　　健康的生活方式

　　1. 均衡饮食：摄取足够的维生素和矿物质，保持营养均衡。

　　2. 适量运动：保持适度的运动量，增强身体的免疫力和抵抗力。

　　3. 充足睡眠：保证充足的睡眠时间，让身体得到充分的休息和恢复。

　　关注内裤上的白带密码

　　白带是正常分泌物，健康白带是胶冻状，清亮、没有异味。如果你发现内裤上的白带很稀，向水一样不成形时，很可能是子宫功能失调的先兆。

　　每年的宫颈年检，你做了吗?

　　所有有性生活的女性都应接受每年一次的宫颈抹片检查，如果连续3年报告正常，可以每两年检查一次，直到70岁为止。只要发现及时，90%的宫颈疾病都可以预防。