似乎，姐妹们都很在意自己的身体，花在脸、皮肤、身体、指甲、头发上的时间和金钱都不低，但似乎又很不在意身体，熬夜、暴饮暴食、抽烟、喝酒、压力、emo样样也很在行。

　　当身体一切正常，我们确实很难觉察到“乳腺”的问题，但当某些症状提醒姐妹们“乳腺”的存在时，往往也就意味着那里出了状况。

　　但又有多少姐妹会注意到这些信号，重视这些信号呢?一旦这些异常积沙成塔，积小成大，往往也就成了大病，甚至已经到了晚期。

　　那么乳腺癌是如何找上门的?

　　有研究显示，乳腺癌有这几大高危因素：

　　☆ 月经初潮早(12岁前来月经)，绝经较晚(55岁以后绝经);

　　☆ 家族有乳腺癌或卵巢癌病史;

　　☆ 胸部有放疗史;

　　☆ 长时间服用富含雌激素的保健品，或者绝经后，进行雌激素替代疗法;

　　☆ 有乳腺不典型增生病史，或者有小叶原位癌;

　　☆ 曾有乳头瘤、分叶状瘤、乳腺癌病史;

　　☆ 不孕及初次生育年龄晚(30岁以后);

　　☆ 虽生育但不哺乳，或哺乳时间短;

　　☆ 长期处于不良情绪、精神抑郁、工作压力大的环境下;

　　☆ 营养过剩、肥胖、高脂饮食、过度饮酒;

　　☆ 不健康的生活方式，如：熬夜、作息不规律、久坐不动等。

　　对，姐妹们注意了，长期的压力大、不良情绪、不健康的生活方式和饮食方式，都有可能增加罹患乳腺疾病的风险!

　　如何预防乳腺癌?

　　乳腺癌是常见的癌症，同时也是容易被早期检出的癌症。但很多姐妹都没有主动进行乳腺癌筛查的意识，再加上乳腺癌早期一般症状不明显，很容易被大家忽视，往往很多姐妹只有在手能摸到乳房包块的时候才会想起去医院就诊，也就容易错过治疗的最佳时机。

　　所以，姐妹们主动筛查乳腺的意识很重要!

　　其实，科学筛查、早期诊断和治疗，是能有效降低乳腺癌死亡率。而进行高质量、有效的乳腺癌筛查是发现早期乳腺癌的关键。

　　当然，除了做好乳腺定期检查之外，姐妹们还可以在生活中积极控制体重、合理运动以及保持良好的情绪，这样也能降低乳腺癌的发生风险。

　　❤ 避免负面不良情绪

　　负面情绪不仅会导致内分泌紊乱，与乳腺疾病尤其乳腺增生等良性疾病也有关联。而长期处于负面情绪还易增加癌症的发病率。

　　❤ 保持健康体重

　　2021年中华肿瘤杂志刊发的一项研究结果显示，在队列研究中，脂肪含量较高的人群，患乳腺癌风险是脂肪含量低的人群的1.44倍。

　　这是因为脂肪组织也会产生少量雌激素，脂肪量越多，其产生的雌激素量也就越多，而雌激素水平增高，是有机率增加乳腺癌的发病风险的。

　　❤ 减少高糖、高脂饮食，多运动

　　多吃蔬菜和水果，少吃高脂、油炸食品，控制甜食摄入，多运动等，都能让自己维持健康的体重，同样有助于降低癌症风险哦。