有很多人会感到好奇：

　　“我没有生育史，还需要做盆底康复?”

　　“生完孩子，必须做盆底康复吗?”

　　“我快到更年期了，还能做盆底康复吗?”“盆腔术后，还要不要做盆底康复?”

　　究竟应该何时做盆底修复?

　　如何规划盆底康复?

　　接着往下看吧!

　　盆底肌修复

　　已婚未育女性

　　即使女性没有生育需求，也不能忽视盆底问题的发生。盆底疾病不仅与妊娠和分娩有关，衰老和生活习惯也可能导致这些问题。随着年龄增长，特别是绝经后，盆底组织会逐渐减少，肌肉力量减弱，导致支撑结构的减弱。

　　长期咳嗽、腹型肥胖、持续性腹压增加的运动或便秘等因素会增加腹腔压力，使盆底肌肉长时间受压，导致盆底功能异常。因此，即使没有生育经历，日常生活中也应进行盆底肌肉训练，以预防盆底问题的发生和进一步发展。如果出现症状，应积极进行盆底康复治疗。

　　盆底肌修复

　　已婚备孕女性

　　备孕女性应进行常规盆底肌功能筛查，即使没有症状，电生理指标差也需进行盆底肌训练康复。盆底肌训练可减少分娩中剖宫产、撕裂、侧切和产钳使用的概率，修复后再怀孕分娩可降低盆底肌损伤。随着二胎政策开放，许多未做盆底康复的一胎宝妈面临二次怀孕。加强盆底肌训练可增强功能，降低再怀孕时可能的孕期损伤。

　　盆底肌修复

　　孕期女性

　　怀孕期间是可以进行盆底康复的，但受到孕期的局限性，只能进行凯格尔(Kegel)运动。多项研究表明，孕期加强盆底肌锻炼可降低会阴撕裂概率，加快会阴伤口的愈合时间，并减少产后痔疮的出现。此外，盆底肌锻炼还有助于缩短生产过程。建议孕16周胎儿稳定后开始尝试凯格尔训练，如果出现任何不适，应立即停止并咨询妇产科医生。

　　盆底肌修复

　　产后女性

　　产后女性进行盆底康复，这是必然的。在怀孕的过程中，随着胎儿生长，盆底受到重力压迫，尤其是妊娠中后期，子宫和胎儿的压力导致盆底肌肉和神经受损。孕期激素的改变也增加了盆底肌肉和韧带的负担。无论是剖宫产还是顺产，产后42天内都应进行盆底功能评估和康复，此时是盆底恢复的“黄金时间”。如果不进行修复，随着年龄增长，肌肉松弛会导致严重症状，甚至可能出现性功能障碍和漏尿等问题，甚至子宫脱垂。因此，早期盆底康复非常重要。

　　盆底肌修复

　　盆腔术后女性

　　接受盆底重建术、子宫切除术等盆底手术的女性，在术前、术后都应该积极进行盆底康复。

　　有研究表明，子宫切除术后，盆底肌力值会随着时间的延长呈下降趋势，患者的盆底功能障碍症状将逐渐加重。因此，对患者进行及时有效的术前评估及预防、术后的康复训练可以显著改善患者的盆底功能。

　　盆底肌修复

　　中老年女性

　　随着女性年龄增长，体内雌激素水平变化会导致盆底疾病，如结缔组织变薄和松弛。绝经后，尿失禁发生率高达50%，美国调查显示，平均年龄为69岁女性中，65%有脱垂症状。

　　在我国，近半数产后女性会出现盆底问题，如阴道松弛、尿失禁和子宫脱垂。

　　若不及时康复，随着年龄增长，身体功能下降，尿失禁等问题会更加严重，康复时间更长，甚至无法逆转。并且，很多女性羞于谈及此类问题，不愿诊治，最终导致问题恶化，只能通过手术介入来解决。