子宫脱垂属于盆底功能障碍性疾病，生完宝宝的妈妈们大多会有盆底功能损伤，只是轻重程度不同，如果没有及时发现，平时生活方面也不注意，随着时间的流逝，症状就会越来越重。

　　什么是子宫脱垂?

　　子宫脱垂是指子宫从正常的位置沿着阴道下降，宫颈外口达到坐骨棘水平以下，严重时甚至会整个子宫都脱出阴道口以外。简单理解，就是子宫从以前的位置掉下来了。

　　女性的骨盆底是由很多的肌肉及筋膜构成，这些结构在骨盆下部有力支持着女性生殖器官，就像一张强有力的网兜，把这些器官稳稳的托在正常的解剖部位，当盆底结构发生损伤时，这个网兜就失去了支撑作用，导致一系列盆底功能障碍性疾病，子宫脱垂就是其中的一种。

　　造成盆底功能损伤的原因有很多种，怀孕、分娩是其中的主要因素。怀孕时随着孕周增加，胎儿体重逐渐增加，加上子宫重量日益增加，使盆底肌肉处在持续受压中，再加上激素水平变化会使盆底肌肉及筋膜松弛，而分娩时会加重上述过程，尤其是怀孕、分娩次数较多的女性，发生子宫脱垂的概率也会上升。

　　有一点要提醒大家，这个问题不仅仅只有顺产的妈妈们才会遇到，剖宫产的妈妈也会有，因此所以产后的妈妈们都要注意。

　　产后做这些动作，真的要当心

　　很多产后的妈妈，尤其是顺产的妈妈，恢复比较快，很快就能下地走路，甚至是抱宝宝了，所以感觉自己恢复了，或多或少就会承担一些家务劳动。

　　虽然觉得体力恢复了，不适感也比较轻了，但妈妈们可别太心大，许多动作也会在无形中影响盆底结构，比如长时期下蹲擦地板、站立、抱宝宝、提重物等，因为这些动作和姿势会导致腹部压力增加。其中站>蹲>坐>卧。所以，长期站立做一些劳动更容易发生子宫脱垂。

　　因此，为了保护盆底，产后妈妈们在日常生活中要尽量这样做：

　　1、给宝宝洗澡的时候，不要蹲着，放一个小板凳在澡盆边上，坐着给宝宝清洗;

　　2、带宝宝出门的时候，使用推车，不要长时间抱着孩子行走或站立，日常在家里抱宝宝的时候，也要避免站着抱，坐着或者躺着抱;

　　3、尽量不要提重物，外出购物后，使用推车将物品推到有人接应或者停车的位置，避免长时间拎着沉重的购物袋行走;

　　4、避免需要久站或托举重物、长时间下蹲的工作和家务劳动。

　　产后预防子宫脱垂，要做好这些

　　1、注意营养均衡，当身体营养摄入不足时，盆腔内组织松弛，也会引起子宫脱垂。

　　2、多吃富含纤维素的食物，防止便秘，有咳嗽时及时治疗，因为这些行为都会增加腹压，给盆底组织造成负担。

　　3、产后 42 天复查，评估盆底功能，积极锻炼提高身体素质，在家进行凯格尔运动锻炼帮助恢复盆底功能。

　　特别要提醒大家的是，等到真的发展到子宫脱垂时，说明病情已经比较重了，所以咱们最好早发现早治疗。平时如果有下面这些症状时，很可能意味着盆底出了问题，尽早去医院：

　　咳嗽、大笑、运动时感觉小便漏出;

　　产后性生活质量变差，阴道松弛;

　　腰背酸痛或下腹有酸胀感。病情比较轻的时候多数没有症状，病情加重时会有不同程度的腰骶部疼痛或下坠感。

　　阴道口有像肉一样的东西掉出来，尤其是用力向下屏气或大便、搬重物时会更明显。