怀胎十月，每个月都像打怪升级一样需要关关通过，才能顺利来到“生门”这个终极大boss面前。

　　然而，前面的每一关都并不都是公平的，绝对是“因人而异”的。

　　比如说，妊娠期高血糖，这就不是每个孕妇会得的病，也有些孕妇出乎意料的被贴上“妊娠期糖尿病”的标签。

　　明明孕前很健康

　　为什么「妊糖」会找上我?

　　妊娠期糖尿病，这个名词孕妈妈们都不陌生，但很多孕妈不明白的是：为什么会是我?

　　在孕妈群中就有妈妈吐槽：“我一个从来没有胖过的瘦子，不爱吃糖，不爱吃水果，竟然也在孕期被诊断出妊娠期高血糖。”

　　孕前身体很健康，怀孕后的生活方式也并不是特别不健康，而且家族中也没有人患过糖尿病，为什么怀孕后突然患上糖尿病呢?

　　事实上，「妊娠期糖尿病」已经成为一个非常常见的问题。根据 2014 年的数据显示，妊娠期糖尿病的发病率已经高达 18.9%，平均 5-6 位孕妈中就有一位确诊「妊娠期糖尿病」。

　　近十年过去了，这个数字依然在不断攀升。据一些妇产科医生的反馈，将近 30% 的孕妈妈都遇到了这个问题。为什么呢?

　　怀孕后，血糖代谢会发生巨大的变化

　　怀孕后血糖升高，并不是因为孕妈妈做错了什么，而是因为怀孕本身就会导致这种情况。更准确地说，是胎儿的原因。

　　通常情况下，食物中的糖分吸收进入血液，然后通过胰岛素促进血液里的葡萄糖尽快地进入脂肪细胞、肌细胞、肝细胞和别的组织细胞中，合成糖原，为它们提供能量，血糖也会随之下降。

　　但怀孕后情况就不同了，胎儿发育需要糖分，因此母体血糖必须升高，才能通过脐带向胎儿输送更多的营养物质。

　　因此，胎盘会分泌一系列的激素，比如胎盘生乳素、胎盘胰岛素酶等，这些会进入母体，造成「胰岛素抵抗」的状态。

　　这导致进入母体器官和组织的糖减少，血糖就会持续升高，通过脐带输送给胎儿。

　　这样的模式，在营养匮乏的年代，可以确保胎儿存活，但在如今营养过剩的时代，自然容易造成孕妈妈们患上糖尿病。

　　现代生活方式，让血糖更不稳定

　　由于激素的影响，许多孕妈妈会食欲大增，各种高热量食物纷纷登场。

　　孕妈妈们胃口不好的时候，就想吃点甜的，奶茶、点心、水果，谁能不答应呢?更不用说长辈们的关心，诸如红烧猪蹄、冰糖燕窝、红糖莲子八宝粥这些流水一样的补品，都是无法拒绝的好意。再加上孕期活动量大大减少，导致不仅不会缺乏营养，甚至胎儿也感到能量过剩。

　　大量的糖分涌入血液，却不能被有效消耗，最终超出身体血糖调节的能力限度，就会引发糖尿病。

　　“糖妈妈”如何控制血糖呢?

　　妊娠糖尿病会增加孕妈们患上妊娠期高血压、羊水过多、感染等疾病的风险，同时也会对胎儿的发育和健康产生不良影响，可能导致巨大儿、胎儿畸形、死胎等问题。

　　虽然风险不小，但是孕妈们也不用太担心，只要管控到位，大多数孕妈们都能平安生产。

　　#少食多餐，合理饮食

　　糖妈妈们要养成规律的饮食习惯，少食多餐，定时定量，粗细搭配，口味清淡，少油少盐，营养均衡，避免食用含糖量高的食物远离太甜的水果。

　　适量运动，合理增重

　　每天坚持半小时的有氧运动，如散步、瑜伽等，还有定期监测体重也很重要哦。

　　监测血糖，评估病情

　　血糖监测是产科医生评估病情、指导饮食、运动的先决条件，孕妈妈们可千万不要偷懒哦。