乳腺癌是年轻女性常见的恶性肿瘤之一。

　　对于这些患病的女性群体来说，治疗引发的疲乏无力、乳腺缺失、生育障碍等问题给乳腺癌患者带来较大的症状负担，对社会工作生活带来了不良影响。

　　如何避免乳腺癌，也是广大女性尤为关心的问题之一。

　　「乳腺癌」会有什么症状 ?

　　乳腺癌前期，身体一定会有相关的信号发出，如果你们的身体出现了以下情况，那就一定要注意起来了!

　　乳房肿块

　　乳腺癌zui常见的症状，其实就是无痛性的“乳房肿块”，如果你们感觉到肿块很硬，边界也不是很清楚，表面不光滑，并且根本推不动，那就只能说明你们该去医就诊了。

　　很多乳腺癌的早期，都是这种乳房肿块开始的，所以，屏幕前的姐妹们，一定要时刻关注自己的乳房变化，以免错过zui佳诊断时期。

　　乳头溢液

　　乳腺癌引起的乳头溢液典型表现为：单侧血性溢液。

　　一部分是原位癌引起的，另外乳腺癌没有尽早诊治，到了一定程度侵犯到血管或者肿瘤破裂也会引起乳头溢血，还会损害皮肤，以至皮肤表面破溃。

　　皮肤变化

　　橘皮征、酒窝征和皮肤溃疡就是乳腺癌明显的皮肤变化。

　　很多人会问，什么是橘皮征，癌细胞阻塞乳腺皮下淋巴管，引起淋巴回流障碍，皮肤水肿，看起来像橘子皮样的改变。

　　所谓的酒窝征，即是当肿块侵犯了乳房悬韧带，致使乳房皮肤内陷而形成类似酒窝的一种临床表现。

　　乳头改变

　　当女性患了乳腺癌之后，肿块生长在乳头后方的时候，肿瘤侵犯了乳头乳晕下方的组织，牵拉乳头使其凹陷，乳头出现内陷。

　　如果发现自己乳头有所改变，或许就要警惕一下是不是乳腺癌找上门了!

　　腋窝肿块

　　隐匿性乳腺癌乳腺体检可能摸不到肿块，常常以腋窝淋巴结肿大为首发症状。

　　初期可出现同侧腋窝淋巴结肿大，摸起来比较硬、 可以推动。遇到这种情况需要警惕起来。

　　「乳腺致癌物」到底有哪些?

　　乳腺癌与生活作息息息相关，除了日常的习惯，就是和平时的情绪有关联。

　　下面佳佳就和你们说说，乳腺致癌物到底有哪些?屏幕前的你们，在生活中遇到，尽量绕行!

　　不合格的抗衰保健品

　　很多女性为了保持青春的容颜，定期都会服用一些抗衰保健品，但她们不知道的是，很多保健品里面其实加了雌激素。

　　但佳佳想提醒你们：长期食用这种不合格的抗衰保健品后会导致体内雌激素水平过高，其有害代谢产物引起细胞内DNA氧化损伤，使乳腺、子宫、肝、肾等器官产生癌变。

　　染发和柔顺剂

　　很多小姑娘没事就喜欢去折腾头发，无论是染发还是做柔顺，经常频繁的使用，对你们的乳腺真的没好处!

　　一项国外的研究报告指出，不同染发、柔顺产品可不同程度增加不同人群患乳腺癌的风险。比如在白人女性中，同时使用柔顺剂+染发剂者的乳腺癌风险增加2.40倍!

　　所以女性群体们，虽然爱美这件事本身没有错，但是染发柔顺这件事尽量控制频率，同时也要避免劣质的染发剂。

　　保鲜膜

　　zui后，佳佳想提醒大家的一点是，平时的保鲜膜一定要合理使用。

　　什么保鲜膜和乳腺癌也有必然的联系?我们吃不完的食物，用保鲜膜封起来放进冰箱，但你们有所不知：这会产生一种致癌物——塑化剂，它与体内一种激素的结构类似，会引起雌激素紊乱，增加乳腺癌的发生风险。

　　在这里也是想告诉大家，用保鲜膜覆盖碗中的熟食、剩菜等时也要注意，食物不要装得太满，zui好与保鲜膜间隔2cm以上。

　　「保护乳腺」从我做起!

　　我们为了保护乳腺，需要在生活中注意哪些方面呢?

　　饮食方面

　　饮食方面应注意，要控制好高脂类食物的摄入量。因为高脂类饮食中的类固醇进入人体后，会转化成雌性激素，而雌性激素的堆积易引发乳腺增生。

　　与此同时，高脂饮食还容易改变机体内的内分泌情况，进而增加乳腺疾病的患病率。

　　另外，可以适量摄入以下几种有助于保护乳腺健康的食物，例如：豆浆、豆腐，还有发酵的小麦胚芽等。

　　穿戴内衣时间不宜过长

　　美国一项研究显示，每天穿戴内衣超过12小时的女性，患乳腺癌的风险比从不戴的女性多21倍，而那些晚上睡觉也不摘下胸罩的做法，更会让患乳腺癌的风险增加。

　　定期筛查很有必要

　　根据中国疾控建议，在不同年龄段下，对乳腺疾病的筛查指南如下：

　　①20～39岁：(1)每月1次乳腺自我检查。(2)每1～3年1次临床检查。

　　②40～69岁：(1)适合机会性筛查和群体性筛查。(2)每1～2年1次乳腺X线检查和/或乳腺超声。(3)对条件不具备的地区或致密型乳腺(腺体为C型或 D型)，可首选乳腺超声检查。(4)每月1次乳腺自我检查。(5)每年1次临床检查。

　　③70岁以上：(1)机会性筛查(有症状或可疑体征时进行影像学检查)。(2)每月1次乳腺自我检查。(3)每年1次临床检查。